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学海无压|认识学业压力,积极快乐学习
2021年1月4日 09:25  来源:杨浦区社工协会   

  2020年12月11日下午两点,时代花园睦邻中心顺利开展了“学海无压-学霸养成计划”小组活动,学海无压小组一共有三次六节活动,第一次一二节带领组员认识和应对学业压力,第二次三四节教会组员时间管理策略和各科学习方法,最后一次的五六节帮助组员建立主动学习意识,提高学习的积极性。本周小组成员在两名复旦大学社会工作研究生的带领下开展了第一次活动,认识和了解了学业压力,并在游戏中学到了如何去缓解自己的学业压力。

  活动伊始,社工通过“对对看”的破冰游戏,让小朋友们回答六个问题,组员写下自己的答案并寻找和自己答案一致或者相似的成员,邀请他/她在对应问题的格子里签下签名。小伙伴们在这个游戏中不仅充分认识了彼此的喜好,而且社工也通过询问的方式了解到小伙伴的一些基本情况和需求。趁热打铁,社工带领小伙伴继续玩了一个认识压力的小游戏——乌龟与乌鸦,这个游戏需要小朋友高度集中注意力去聆听社工老师的故事并作出相应的反应,小朋友们纷纷表示玩这个游戏非常的紧张刺激,社工马上引导到:这感受其实和面对压力时的情绪一样。之后大家开始了了解学业压力的学习之旅,社工让他们讨论压力的利与弊,引导大家一分为二的看待学业压力,并且图文并茂地告诉大家学业压力的具体表现有哪些。

  在介绍完学业压力之后,社工还教组员一些缓解学业压力的方法,例如深度呼吸法,三件好事法和身体扫描法等,并让在场的组员一一实验,大家纷纷表现确实是对缓解压力有一定的效果。除了一些缓解压力的小妙招,我们还让组员画同心圆,让组员寻找到自己身边的资源,自己有压力的时候应该找哪些人去倾诉和寻求帮助而不是自己一个人消解。活动的最后小伙伴们也纷纷分享了自己平时是如何缓解自己学业压力的,活动达到了同辈互助的目的,大家互相分享,互相支持,共同成长。

  时代花园睦邻中心的运营方——上海睿家社工服务社致力于儿童服务,将儿童的实际需求转化为一个个有趣的活动,让儿童在活动中收获快乐和成长。学海无压活动后两期活动继续探究学业压力的深层原因,带领组员进行学习方法的学习和学习主动性的引领,让我们期待下一次活动的开展!